daregooshi.ir تالار ورزش http://www.persiaforum.ir/forums/index.php Fri, 10 Sep 2010 07:25:42 +0400 60 http://www.persiaforum.ir/forums/index.php http://www.persiaforum.ir/forums/index.php?showtopic=33865

عادل فردوسی‌پور اگرچه با اهالی مطبوعات رابطه حسنه‌ای دارد اما كمتر آنها را به قلمرو‌اش راه می‌دهد و حتی تن به مصاحبه با ایشان می‌دهد. مجله سروش كه وابسته به خود صداوسیماست در آخرین شماره‌اش گزارشی از پشت صحنه برنامه نود چاپ كرده كه البته جای یك گفت‌وگو با عادل در آن خالی است. این گزارش را به همراه بخشی از نقدها و نكته‌هایش در مورد پربیننده‌ترین برنامه تلویزیون بخوانید:



شاید صفر دوید تا به 9 رسید، شاید 9 قاعده بازی را تغییر داد و به صفر رسید، شاید هر دو انتظار نود را كشیدند؛ و شاید باید یك مرد جوان از راه می‌رسید و با ایده خود این دو عدد به یادماندنی را در كنار هم قرار می‌داد.

تا پیش از این، 90 عدد فوتبال بود؛ مثل یك فوتبال 90 دقیقه‌ای، اما در سال 1378، عادل فردوسی‌پور گزارشگر فوتبال، این قفس را شكست تا 90 از زمین فوتبال به صداوسیما برسد. این پیله شكافته شد تا «match today» فارسی وارد تلویزیون ایران شود. این برنامه پرطرفدار انگلیسی كه رقابت‌های فوتبال جزیره را زیر ذره‌بین می‌برد و از بالا تا پایین را بدون یك جا انداختگی بررسی می‌كرد، ایده نود را در ذهن عادل‌ فردوسی‌پور شكل داد. در آن سال‌ها شاید این مجری جوان هیچگاه تصور نمی‌كرد برنامه تازه تاسیس‌اش این گونه دوشنبه شب‌های فوتبال را به تاریخ بسپارد و بی‌ خوابی را به بامداد سه‌شنبه ببخشد، اما زمان گذشت و گذشت تا در سال 1388 عادل فردوسی‌پور، فوتبال و مردم دریابند، بدون این برنامه خلأ بزرگی احساس خواهند كرد.

در بحبوحه شایعات پررنگ تعطیلی برنامه نود و این جمله به یادماندنی فردوسی‌پور كه «اگر عمری بود و من زنده بودم و دوباره روی این صندلی نشستم باز هم از حق دفاع می‌كنیم» نود به اوج محبوبیت خود رسید. باور تعطیلی این برنامه محبوب به خاطر انتقاد از شرایط وخیم فوتبال، خواب نیمه‌تمامی بود كه هیچگاه كامل نشد. حمایت بی‌سابقه مردم و مسوولان صداوسیما از پخش دوباره نود این برنامه را به بالاترین نقطه محبوبیت خود رساند.هیچكس حاضر نبود دوشنبه شب‌های به یادماندنی خود را فراموش كند.


درست در ساعاتی كه سكوت خیابان‌ها را فرا گرفته بود و صدایی از جایی برنمی‌آمد، تنها نود عادل بود كه می‌توانست این سكوت را بشكند و خواب را از بامدادهای سه‌شنبه برباید. در 11 سال اخیر بارها برنامه‌های ورزشی با هزینه‌های هنگفت آمده‌اند و رفته‌اند اما هیچ برنامه‌ای به اندازه نود با صراحت خود نتوانسته بر دل خوره‌های فوتبال بنشیند؛ آنها كه هركدام برای خودشان كارشناس هستند و تمام مسایل فوتبال را رصد می‌كنند امروز فوتبال و نود با هم گره خورده‌اند؛

گره‌ای كه شاید تا سال‌های سال به دست هیچ كس باز نشود...

***

یكی از تصویربرداران به خنده می‌گوید:«اگر یك كیلومترسنج روی او وصل كنند، بیشتر از یك فوتبالیست می‌دود.» عادل فردوسی‌پور آرام و قرار ندارد. درست از زمان پخش برنامه تا لحظه پایانی آن، او از استودیو به رژی می‌رود و مسیر برعكس را می‌پیماید.

یكی از تصویربرداران می‌گوید:«اینقدر می‌رود و می‌آید كه ما خسته می‌شویم.» عادل فردوسی‌پور همیشه همینطور است. او مانند فوتبالیستی است كه مدام جا عوض می‌كند. عطش زیادی برای گل زدن دارد و تا زمانیكه توپش را از خط نگذراند پشت صندلی‌اش آرام نمی‌گیرد.

او عادت‌های جالبی دارد. معمولا در واپسین ثانیه‌ها خود را به استودیو 11 جام‌جم می‌رساند، معمولا در آخرین ثانیه‌ها وارد اتاق گریم می‌شود، معمولا باعجله با همه خوش‌وبش می‌كند و همیشه در ثانیه‌های آخر روی صندلی‌اش می‌نشیند. عادل فردوسی‌پور نماد سرعت، هوش و صراحت است. تمام عوامل برنامه نود معمولا این سه كلمه را درباره‌اش به كار می‌برند.

همه او را دوست دارند؛ حتی اگر گاهی منتقد نود باشند. در هر اتاق، هر مسوول یا هر فردی از او خوب می‌گوید. یكی از مسوولان در اتاق رژی می‌خندد و می‌گوید:«از او اصلا بدی ندیده‌ایم كه بخواهیم بدش را بگوییم.» عادل معمولا آخرین نفری است كه وارد استودیو 11 می‌شود. او از لحظه ابتدایی ورودش كنداكتور به دست از پله‌ها بالا می‌رود. از پله‌ها پایین می‌رود وارد اتاق رژی می‌شود، به استودیو می‌رود و روی صندلی‌اش جا می‌گیرد. كنداكتور نود یار همیشگی‌ اوست حتی در اتاق گریم.



مسوول گریم عادل و میهمان‌های این برنامه به شوخی می‌گوید:«ما را هم عین خودت كرده‌ای. 10 ثانیه‌ای آدم گریم می‌كنیم.» عادل همیشه عادت دارد دیر وارد اتاق گریم شود و زود برود. به محض نشستن هم یك جمله تكراری دارد:«چند ثانیه بیشتر وقت نداریم. سریع یه دستی به صورتم بزن كه برم!» او حتی در این لحظات سرش در كنداكتور برنامه است. انگار 100 بار هم كنداكتور را بررسی كند، چیزی از قلم افتاده، گریم كه تمام می‌شود عادل یكی‌یكی پله‌های بازگشت به استودیو را طی می‌كند.



وقتی وارد اتاق فرمان می‌شود دیگر زمان چندانی تا شروع برنامه نمانده، او اینقدر دیر رسیده كه ماشین خود را مقابل در ورودی پارك كرده ولی هیچ چیز مهمتر از نود نیست و صندلی مشكی رنگی كه انتظار عادل را می‌كشد.

او بعد از گذراندن مرحله اولیه وارد استودیو می‌شود تا پشت كادر دوربین‌ها جای بگیرد. یكی دیگر از تصویربرداران می‌گوید:« این دیر رسیدن‌هایش برای من یك خاطره خوب است!» لحظه‌ای كه كادرها روی صورت عادل بسته می‌شود و نوفه‌های استودیو گرفته می‌شود، نود به صورت زنده روی آنتن می‌رود. فاصله حضور مجری و تهیه‌كننده این برنامه تا زمان شروع برنامه شاید نزدیك به 10 دقیقه باشد. اما این زمان برای آقای سرعت به قدری زیاد است كه كنداكتور برنامه را پایین و بالا كند، در اتاق رژی آخرین برنامه‌ها را هماهنگ كند، با كارگردان درباره سیاست‌های برنامه حرف بزند و در نهایت با مانیتور فینگر تاچ جدید «ور» برود!

این مانیتور كه با سیستم فینگر تاچ در ظاهر، كار عادل را راحت‌تر كرده و برایش دردسر هم درست كرده است:«یك وقت‌هایی با انگشت روی اعداد می‌زنم اما عمل نمی‌كند.» او معمولا بعد از بخش ابتدایی برنامه و پیش از پخش ووله‌های اصلی برنامه و بررسی اتفاقات، زمان خود را صرف بازی كردن با مانیتور و سیستم فینگر تاچ آن می‌كند.

گفت‌وگوی ویژه فرصت مناسبی است تا عوامل پشت صحنه به عادل نزدیكتر شوند. میز و صندلی این بخش در پشت صحنه قرار دارد و به وسیله عوامل سریعا روی صحنه چیده می‌شوند تا عادل و میهمانش روی آن بنشینند.

مسوول این كار كه حسن حیدری است با خنده می‌گوید:«اگر من حسش را نداشته باشم میز و صندلی را جابه‌جا كنم فاتحه گفت‌وگوی ویژه خوانده است.» وقتی عادل گفت‌وگوی ویژه را شروع می‌كند میهمانان برنامه با چشم‌های گرد و حدقه بیرون زده، منتظر سوالات بی‌پرده او هستند. در لابه‌لای سوالاتی كه او از غلامرضا رضایی می‌پرسد، به ناگهان جمله‌ای به زبان می‌آورد كه پشت صحنه را تكانی می‌دهد: «آقا خداوكیلی چقدر بدنسازی كار كردی؟ الان دكمه‌های لباست كنده می‌شود!»



اگر قرار بود به جای پایه، دوربین‌ها روی دست تصویربرداران مستقر بود قطعا در این لحظه تصویر عادل روی آنتن نمی‌رفت اما نعمت پایه دوربین این است كه كادر را تكان نمی‌دهد ولی با هر تكه خنده‌دار عادل عوامل صحنه دسته‌جمعی می‌خندند. اما جالب اینجاست كه این صداها روی آنتن نمی‌رود. یكی از تصویربرداران می‌گوید: «صداها را بم كرده‌اند و اگر خیلی بلند حرف بزنی یا بخندی، بینندگان آن را می‌شنوند.» به همین دلیل آنها صدای خنده‌هایشان را با حسگرهای گیرنده تنظیم كرده‌اند و معمولا به اندازه خود قهقهه ساتع می‌كنند! البته همیشه این تیكه‌ها باعث خنده نمی‌شود؛ گاهی صدای اعتراض بعضی‌ها را هم درمی‌آورد. مانند تیكه‌ای كه عادل به توپ‌انداز فربه یكی از بازی‌ها می‌اندازد. یكی از مسوولان رژی كه ظاهرا شرایط جسمانی خود را با توپ جمع كن برابر دیده بود، نمی‌تواند سكوت كند: «مگه این بنده خدا چیكارت كرده كه اینطوری تیكه می‌ندازی؟ مگه ما چاق‌ها گناه كردیم!» اما حتی این جمله‌ها هم از شادی پشت صحنه نود نمی‌كاهد. معمولا تمام عوامل صحنه خوشحال هستند.

حسن حیدری یكی از عوامنل دكور و بمب خنده برنامه می‌گوید:«اینقدر شنگولیم كه می‌ترسیم آخرش گرگه بیاد مارو بخوره!» نود در این 11 سال معمولا چنین جوی داشته اما همیشه اینطور نبوده است.

رضا حبیبیان یكی از تصویربرداران برنامه به یكی از آن روزها اشاره می‌كند:«فكر كنم تلخ‌ترین خاطره نود همان باشد. پارسال بعد از برنامه صفایی فراهانی شایعات زیادی درباره تعطیلی نود بود.همه ناراحت بودیم و هرگز فكر نمی‌كردیم وضعیت اینطور شود. آن شب همه ناراحت بودند ولی ته دلمان می‌دانستیم دوباره به كارمان ادامه می‌دهیم.» آن شب یكی از معدود شب‌های غم‌انگیز نود بود وگرنه با حضور عوامل فعلی خنده معمولا از روی لبان هیچكس محو نمی‌شود.

كارهای حیدری در پشت صحنه گاهی عادل را در زمان پخش زنده برنامه به خنده وا می‌دارد به خاطر همین سعی می‌كند معمولا در رژی با بقیه بگوید و بخندد: «من از روز اول با نود بودم. وقتی دور هم جمع هستیم باید خوش باشیم دیگر. كلا من در كنار مونتاژ دكور وظیفه خطیر انرژی دادن به بچه‌ها را عهده‌دار هستم.» او كتاب خاطرات سیار نود است. اینقدر خاطره دارد كه اگر بخواهد از بین‌شان چند تا را گلچین كند باید ساعت‌ها فكر كند. در واقع نه تنها او بلكه تمام عوامل برنامه خاطرات زیادی دارند كه نمی‌دانند باید از كجا شروع كنند اما در كنار این خاطرات اتفاقات بسیار جالبی هم در طول پخش زنده نود افتاده كه در نوع خود بسیار جالب است.

استودیو گرم است. همه كلافه شده‌اند. معمولا در تابستان این محل گرم است و زمستان بسیار سرد. در یكی از همان شب‌های بسیار گرم، عوامل صحنه برای ورود و خروج هوا در انبار پشت دكور را باز می‌گذارند. یك گربه از همه جا بی‌خبر هم كه به دنبال سرپناهی می‌گشته، راست راست وارد پشت صحنه می‌شود و با صدای خود، نظم را به هم می‌زند. بی‌شك این یكی از جالب‌ترین و به یادماندنی‌ترین اتفاقات پشت صحنه نود بوده. یكی از عوامل صحنه می‌گوید:«آن شب چقدر ما خندیدیم. همه به دنبال گربه بودیم. بیرون نمی‌رفت.»
برنامه نود

برای عوامل پشت صحنه این اتفاقات عادی است ولی تمام تلاش خود را می‌كنند تا حتی‌الامكان در كادر دوربین نباشند اما تا به حال چندین بار این اتفاق افتاده. یكی از تصویربرداران می‌گوید:«در حال مچ كات دوربین‌ها بودیم كه من می‌خواستم ادامه تصویر را بگیرم. یكهو دیدم حسن حیدری هم در كادر من است! نگو می‌خواسته یك ورقه به عادل بدهد و همه فكر می‌كردند دوربین دارد میهمان را نشان می‌دهد.» این اتفاقات بی‌شك در آینده هم رخ خواهد داد چون جزیی از برنامه است؛ همانگونه كه اشتباه جزیی از داوری است!

دكور سفید و تكراری نود برچیده می‌شود تا كادرها به دكور جدید مزین شوند. عادل تنها تا چند برنامه دیگر مجبور است روی این دكور تكراری سفید رنگ راه برود و برنامه جذابش را روی آنتن بفرستد. معمولا با شروع هر فصل، او با نود تغییر یافته خواب را از چشم همه می‌رباید. اما امسال با همان دكور تكراری كار را شروع كرد، اما قرار است همین هفته‌ها دكور جدید در استودیو 11 نصب شود.

سید امیرحسن میرطالب كه دكور جدید را به همراه خانم ریحانه علی بخشیان طراحی كرده می‌گوید:«چون ما نتوانسته بودیم جای ثابتی برای نود بگیریم، مجبور شدیم چند برنامه با دكور سال قبل ادامه دهیم. منتهی این موقتی است چون حالا هم جای ثابت گرفته‌ایم و هم اینكه دكور جدید تا حدود زیادی كامل شده است.» طراحی این دكور حدود یك ماه و نیم زمان برده است ظاهرا عادل دخالتی در طراحی آن نداشته است:«بله، او عادت ندارد دخالت كند. تنها نظرش را می‌گوید فكر كنم دكور خیلی خوب از آب در آمده. فعلا چیزی درباره‌اش نمی‌گویم تا سورپرایز شوید!» با دكور جدید تغییری در برنامه‌های نود داده نمی‌شود عادل هم تغییر نمی‌كند. او با همان صراحت برنامه‌اش را برگزار می‌كند و زیر و بم فوتبال را بیرون می‌كشد. در 11 سال گذشته برخی از چهره‌های فوتبالی از دست فردوسی‌پور فراری بوده‌اند.

او اعتراف جالبی می‌كند:«نمی‌توانم بگویم چه كسی را بیشتر از همه اذیت كرده‌ام.خیلی‌ها بوده‌اند!» آرش برهانی مهاجم استقلال،‌ علی فتح‌ا...زاده سرپرست استقلال، علی دایی، آخوندی سخنگوی سابق سازمان تربیت‌بدنی، عزیزمحمدی، رییس سازمان لیگ، كیومرث هاشمی، معاون سابق سازمان تربیت‌بدنی و... دم دست‌ترین آدم‌هایی هستند كه عادل در برنامه‌اش بدجور از خجالت آنها در آمده. او حاضر نیست به اسم خاصی اشاره كند:«خب زیاد بودند، چی بگم آخه؟!»

tebyan]]> Mina Mina Wed, 08 Sep 2010 04:53:27 +0400 33865 http://www.persiaforum.ir/forums/index.php?showtopic=1071 گزارشي از تمرين تيم ملي فوتبال ايران

ايوانكوويچ: سبك بازي كاستاريكا شباهت زيادي با مكزيك دارد





سرمربي تيم ملي فوتبال كشورمان در نخستين تمرين تيم ملي پيش از رويارويي با تيم ملي تايوان اظهار اميدواري كرد كه اين اردوي شبانه‌روزي بتواند فرصتي مناسب براي آماده‌سازي تيم ملي را در اختيار مربيان قرار دهد.



در جمع خبرنگاران اظهار كرد: براي دو ديدار تيم ملي برابر تايوان و كاستاريكا 27 بازيكن را به تيم ملي دعوت كرديم كه با توجه به بازي‌هاي تيم‌هاي باشگاهي اروپايي، پنج بازيكن حاضر در ليگ‌هاي اين كشورها نمي‌توانند به تمرينات تيم ملي تا پيش از هفتم اسفند بيايند. بنابراين از جمع 22 بازيكن فعلي تمرين، تيم ملي براي ديدار با تايوان انتخاب خواهد شد.



وي اين اردو را شبانه‌روزي عنوان كرد و افزود: تا ديدار برابر كاستاريكا به طور مداوم تمرينات آماده‌سازي خود را برگزار خواهيم كرد.



ايوانكوويچ در پاسخ به اين سوال كه آيا ديدار تيم ملي مكزيك برابر كره جنوبي را مشاهده كرده‌ايد؟ گفت: اين بازي را به صورت مستقيم تماشا نكردم اما در دو سه روز آينده فيلم اين بازي را تماشا كرده و مكزيك را به طور كامل آناليز خواهم كرد.





وي درباره‌ي ديدار برابر كاستاريكا و شناختش از اين تيم گفت: به طور حتم تيمي كه در جام جهاني حاضر شده تيمي قدرتمند است. سبك بازي اين تيم شباهت فراواني با تيم ملي مكزيك دارد. بنابراين مي‌توانيم از اين بازي كمال استفاده را ببريم.



برانكو هم‌چنين درباره‌ي ليست ذخيره‌هاي تيم ملي گفت: چنين چيزي وجود ندارد و از جمع بازيكنان دعوت شده، ملي‌پوشان براي ديدار برابر تايوان و كاستاريكا انتخاب خواهند شد.



گفتني است جواد نكونام، تنها بازيكن لژيونر شاغل در ليگ امارات، در اولين تمرين تيم ملي حضور دارد.

منبع: تبيان دات نت

]]> خوشتيپ Moon Sat, 18 Feb 2006 23:15:38 +0300 1071 http://www.persiaforum.ir/forums/index.php?showtopic=613 ايـروبـيـك انـجـام دهـيـد. امـا بـهتـريـن فعاليتهايي كه باعث
سوختن چربي مي گـردند كـدامـنـد؟ به جـز حركات سـاده
استپ، انواع بسيار متنوع تري در ورزشـهاي ايروبيك وجود
دارند؛ آنقدر كه هر فردي ميتواند حركت دلخواه خود را پيـدا
نمايد.

10 - بالارفتن از پله يا دور پارك كردن
اين نبايد تنها حركت ورزشي شما باشد،اما نتايج آن قطعا
مفيد خواهـد بـود. بجاي استفاده از پله برقي يا آسانسور
با پاي خود از پله بالا برويد.عادت كنيد اتومبيل خودرا دورتر
از مـحـلي كه كار داريد پارك نماييد تا مجبور شويد بيشتـر
پـيـاده روي كنـيـد. سعي كنيد بعد از خوردن غذا حداقل به
مـدت 15 دقيقه راه برويد. اين عمل هر روز بر مقدار كالـري
سوخته شده مي افزايد.

9- بلند كردن وزنه
زمان تمرينات وزنه برداري اگر بصـورت صحيح انجام گيرد كوتاه خواهد بود، بنابراين مقدار كالري ســوخته شده كمتر ميباشد. اما احساس رضايت و سلامتي به دلـيـل آزاد شدن اندورفين ناشي از فعاليت سنـگيـن، در نوع خود محركهايي بسيار شگفت انگيز بشـمار مي آيند. به عــلاوه بلند كردن وزنه پي ريزي خوبي براي انجام فعاليتهاي ديگر ميبـاشد.

8- قدم زدن
شما بايد سعي كـنـيد كـه پيـاده روي خـود را به "پياده روي قدرتي" تبـديـل نماييد. براي سوزاندن واقعي كالري بايد ميزان فشار را در انـجام فعاليت هـا بـه مـقـــدار قابل توجهي افزايش دهيد. اين عمل را مي تـوان از طـريـق پـيــاده روي در سربالايي و يا قدم زندن با سرعتهاي متفاوت در دوره هاي زماني معـيـن انـجـام داد. ايـن فــعاليتي است كه در هر زماني از سال قابل انجام است، حتي زماني كه به مســافرت ميرويد. پس اين ورزشي است كه قادريد در تـمام عمر به آن مبادرت ورزيد. اگر قدمهاي خود را سريع و تند برداريد مي تواند ظرف نيم ساعت تا 180 كالري بسوزانيد.

7- استفاده از دستگاه ورزشي دوچرخه و دويدن درجا
دستگاه هاي دويدن درجـا هـنوز هـم بسـيار مـتداول بوده و جديد تر از آن يعني دوچرخه درجا فوق العاده است. دوچرخه هاي درجا مي توانند بـه عـنوان تـمريـن دهنــده تمامي اعضاي بدن مورد استفاده قرار گيرد. اين ماشينها براي دوندگاني كه ميخواهند از آسيب ديدن مفاصل خود جلوگيري كنند نيز مفيد مي باشند. با آنها ميتوانيد ظرف نيم ساعت تا 300 كالري بسوزانيد.

6- صخره نوردي و قايقراني
دوسـت داريـد در حيـن ورزش از بـالا تنــه اي تنومند نيز برخوردار گرديد؟ صـخره نـوردي و قايق راني راه حل اين مسئله است. هر دوي اين فعاليـت هـا بـه بـالا تـنــه اي قوي نياز داشته و كالري زيادي را مي سوزانند. يكي از آن دو را انتخاب كرده و در هر نـيم ساعت بين 300 تا 380 كالري از دست دهيد. شـما بـراي ايـن كـار نـياز به تجهيزات مخصوص به هر يك از اين دو ورزش خواهيد داشت.

پنج فعاليت مؤثر ديگر براي لاغر شدن...



- اسكي
اسكي يكي از ورزشهاي بسيار مفيد براي سوزاندن كالري است. اين ورزش هم بالاتنه و هم پايين تنه را تحت تاثير قرار داده و ضربان قلب را بالا مي بـرد. به طـور مـتـوسط نيم ساعت آن تقريبا 330 كالري مي سوزاند.

4- كيك بوكسينگ ( بوكس همراه با ضربات پا )
وقتي صحبت از ورزشهاي تقويت نفس مي شود، كـيـك بـوكسيــنگ بــصورت بارز مطرح مي گردد. به عـنـوان يك مزيت مضاعف، بسياري از كلاسهاي اين ورزش شامل تمرينات قدرتي و انعطاف پذيري نيز ميشوند. شما مي تـواند به ازاي هر جلسه، بسته به ميزان فشردگي تمرين، بين 300 تا 500 كالري بسوزانيد.

3- دوچرخه سواري
اين ورزش چه توسط دستگاههاي ثابت خانگي و چه بوسيله دوچرخه هاي واقعي خارج از منزل، يك فعاليت تنفسي عالي مي بـاشد. كلاس هـاي دوچرخه سواري ثابت امروزه بسيار متداول شده است؛ در خـيـلي از بـاشگـاه هـا بـايـد 24 سـاعـت قـبـل از حضور در كلاس ثبت نام نماييد. همانند ورزشهاي ديگر اين نيـز داراي تنــوع زياد در فشار وارده بر بر بدن است كه ميزان سوختن كالري رابه شدت تغيير مي دهـد؛ اسـتـقامـت، سرعت، پرش و از اين قبيل. معمولا مي تـوانـيـد بـه ازاي هـر نـيـم سـاعـــت 200 الي 400 كالري بسوزانيد.

2- دويدن
دويدن تقريبا در هر محلي آسان است-- تنها چيزي كه نياز داريد يك پياده رو و يك جفت كفش مناسب دو مي باشد. مي تــوانيد ميزان قابل توجهي كالري را از دست بدهيد-- تقريبا 300 كالري يا بيشتر در هر نيم ساعت. حتي ميتوانيد اين مقدار را با ايجاد وقفه و دويـدن در مـنـاطــق سربالايي افزايش دهيد. براي اين منظور بايد پاهايـي قـوي داشـتـه باشيد. پرورش قـدرتي اندام مهمترين مسئله براي پيشگيري از صدمات حاصل از ورزش دو است.

1- كار با وزنه
شماره 9 نيز همين بود. درسته؟ خوب، ورزش وزنه برداري فقط ميزان محدودي كالري را مي سـوزاند. امـا هـيـچ چـيـزي بـهـتـر از كـار با وزنــه باعث تقويت بافتهاي عضلاني بدن نمي شـود؛ و هــيچ چيزي بهتر از عضلات قوي باعث سوختن كالري نمي گردد. در واقـع تـقريـبـا هر نـيـم كيلو عضله بين 50 تا 60 كالري در روز مي سوزاند. بنابراين در طول يـك سال 5 كيلو گرم عضله جديد حداقل بين 25 تا 30 كيلو گرم از وزن كم ميكند!



اگر قبلا فاقد تمرينات منظم بوده ايد،مهم است كه پيش از آغاز هر برنامه ورزشي جديد با پزشك خود مـشورت كنيد. همچنين بايد ميزان محدوده ضربان قلبتان را هنگام ورزش مـحـاسبـه كــنيد و مطمئن گرديد كه در محدوده ايده آل خـود قـرار داريـد. ايـن محـدوده را مي تــوانيد با كسر كردن سن خود از عدد 220 و ضرب آن در عددهاي 0.60 و 0.85 براي يافتن حــد پايين و حد بالاي ضربان قلب محاسبه نماييد. همچنين ساختار بدني خود را مورد آزمون قرار دهيد تا بدانيد كه چقدر چربي مي سوزانيد نه اينكه صرفا چقدر وزن كم مي كنيد. اين تنها روش واقعي براي آمار گرفتن از پيشرفتتان است.

از مـيـان اين 10 ورزش مـؤثر بـراي كـاهـش چـربي، حداقل بـايد يـكي از آنها مـورد علاقه شما باشد. سعي كنيد يك يا دو دوست كه ميتوانند شما را در حفظ انگيزه ياري نمايـند پيدا كنيد.

تمرين خوبي داشته باشيد!




]]> spd فانوس Sun, 17 Jul 2005 16:45:17 +0400 613 http://www.persiaforum.ir/forums/index.php?showtopic=30869 بازي‌‌هاي "دور دوم" تيم ملي با فوتبال با رقباي خود براي راه يابي به جام جهاني ۲۰۱۰ با بازي روز ۱۶ شهريور ايران در مقابل عربستان سعودي، آغاز شد.
در قرعه كشي تيم ايران با تيم‌هاي عربستان، كره جنوبي، كره شمالي و امارات متحده عربي هم گروه شده است.



6 سپتامبر، شنبه 16 شهريور 86
گروه A:
بحرين - ژاپن
قطر - ازبكستان
گروه B:
عربستان - ايران
امارات - كره‌ شمالي


10 سپتامبر: چهارشنبه 20 شهريور 86
گروه A:
ازبكستان - استراليا
قطر - بحرين
گروه B:
كره‌ شمالي - كره‌ جنوبي
امارات - عربستان


15 اكتبر، چهارشنبه 24 مهر
گروه A:
استراليا - قطر
ژاپن - ازبكستان
گروه B:
كره‌ جنوبي - امارات
ايران - كره شمالي


19 نوامبر، چهارشنبه 29 آبان
گروه A:
قطر - ژاپن
بحرين - استراليا
گروه B:
امارات - ايران
عربستان - كره‌ جنوبي


11 فوريه، چهارشنبه 23 بهمن
گروه A:
ازبكستان - بحرين
ژاپن - استراليا
گروه B:
كره‌ شمالي - عربستان
ايران - كره‌ جنوبي


28 مارس، 8 فروردين
گروه A:
ژاپن - بحرين
ازبكستان - قطر
گروه B:
ايران - عربستان
كره‌ شمالي - امارات


اول آوريل 2009، 12 فروردين 88
گروه A:
استراليا - ازبكستان
بحرين - قطر
گروه B:
كره‌ جنوبي - كره‌ شمالي
عربستان - امارات


6 ژوئن 2009، 16 خرداد 88
گروه A:
قطر - استراليا
ازبكستان - ژاپن
گروه B:
امارات - كره‌ جنوبي
كره شمالي - ايران


10 ژوئن 2009، 20 خرداد 88
گروه A:
ژاپن - قطر
استراليا - بحرين
گروه B:
ايران - امارات
كره‌ جنوبي - عربستان


17 ژوئن 2009، 27 خرداد 88
گروه A:
بحرين - ازبكستان
استراليا - ژاپن
گروه B:
عربستان - كره‌ شمالي
كره‌ي جنوبي - ايران]]> Moon HabbeH Wed, 19 Nov 2008 23:43:02 +0300 30869 http://www.persiaforum.ir/forums/index.php?showtopic=33808 هر عکس، ارزشي بيشتر از هزار واژه دارد. هر عکس لحظه‌اي و قابي از مکان را منجمد مي‌کند و براي هميشه‌ جاودانه‌اش مي‌کند. اما همين عکس‌هاي پرارزش، گاهي اوقات از گفتن همه حقيقت ناتوانند. داستاني که برايتان نقل مي‌کنم، شاهدي بر اين مدعاست:
40 سال قبل دو دونده سياه‌پوست آمريکا «تامي اسميت» و«جان کارلوس»، در دوي دويست متر المپيک سال 1968 مکزيک برنده مدال‌هاي طلا و برنز شدند. زماني که آنها بر روي سکوي قهرماني رفتند، به نشانه حمايت از جنبش‌هاي اجتماعي سياه‌پوستان، دستکش مشکي بر يکي از دست‌هاي خود کردند و مشت‌هاي خود را بالا گرفتند.



عکس اين دو قهرمان که آنها را در حالي نشان مي‌دهد که سرهايشان را پايين گرفته‌اند و با جسارت دست‌هاي خود را بالا برده‌اند، يکي از مشهورترين عکس‌هاي قرن بيستم محسوب مي‌شود. اخراج اين دو ورزشکار از تيم المپيک آمريکا، جار و جنجال زيادي در بازي‌هاي المپيک به پا کرد.
اما چه بر سر ورزشکار برنده مدال نقره در اين عکس آمد و اصلا دانشتن سرنوشت اين مرد چه اهميتي دارد؟!
ورزشکار برنده مدال نقره در اين عکس يک استراليايي به نام «پيتر نورمن» بود. نورمن اهل ملبورن بود و در يک خانواده نيکوکار بار آمده بود، او شاگرد قصابي بود که با يک جفت کفش ورزشي قرضي تمرينات ورزشي خود را شروع کرده بود



با چنين پيشينه‌اي، نورمن در آن لحظه به خصوص تصميم گرفت که در اعتراض دو ورزشکار هم‌رشته خود عليه نابرابري مشارکت کند.
در حالي که سه برنده مسابقات دوي دويست متر منتظر آمدن به روي سکو بودند، نورمن متوجه شد که دو ورزشکار سياه‌پوست قصد چه کاري دارند. در حقيقت، اين نورمن بود که يک مشکل کوچک اين دو را در آن لحظه رفع کرد: جان کارلوس، فراموش کرده که دستکش سياه را همراه خود بياورد، به همين خاطر نورمن پيشنهاد کرد که اسميت يکي از دستکش‌هاي خودش را به دوستش بدهد و هر يک از آنها با استفاده از يک دستکش، ‌اعتراض مسالمت‌آميز خود را به صورت اين سلام ويژه نشان بدهند. به علاوه نورمن نشان ويژه پروژه المپيک براي حقوق بشر را از اسميت و کارلوس گرفت و با به تن کردن اين نشان، به دو دونده ديگر پيوست.
اما عکس‌العملي که مقامات استراليايي در پاسخ به اين کار نورمن نشان دادند، شديد و آني بود. نورمن از تيم المپيک استراليا اخراج شد و با وجود اينکه او در رده‌بندي جهاني ورزشکاران دو ميداني، در مقام پنجم بود و براي شرکت در المپيک بعدي، انتخاب هم شده بود، به المپيک سال 1972 فرستاده نشد. در المپيک 1972 مونيخ، استراليا براي اولين بار هيچ دونده‌اي در رشته‌هاي سرعت، شرکت نداد. بعد از اين بي‌مهري‌ها، نورمن بازنشسته شد و ديگر مقامي به دست نياورد.
در طي سال‌هاي بعدي، نورمن درگير مشکلات زيادي شد: از همسرش جدا شد، بيمار شد، دچار افسردگي شد و به الکل و مسکن‌ها پناه برد.
چيزي که به نورمن اميدواري مي‌داد اين بود که در المپيک سيدني مثل بقيه ورزشکاران المپيکي استراليا از او تجليل شود. اما به هنگام برگزاري مسابقات در سال 2000 اين اميد نورمن هم نقش بر آب شد، چرا که او با اينکه يکي از بهترين‌هاي دو ميداني استراليا در تاريخ بود، تنها المپيکي استراليا بود که به جايگاه ويژه تماشاي مسابقات دعوت نشده بود



اما ورزشکاران آمريکايي، با گذشت سال‌ها نورمن را از ياد نبرده بودند. آنها بودند که به او اجازه دادند از لژ اختصاصي آنها، مسابقات را تماشا کند. ورزشکار مشهور دوي امريکا، اد موسس Ed Moses از او استقبال کرد و قهرمان آمريکايي دوي 200 متر المپيک سيدني -مايکل جانسون- او را در آغوش گرفت و او را قهرمان خطاب کرد.
در سال 2004، برادرزاده نورمن -مت نورمن- فيلم مستندي با عنوان درود Salute ساخت. در اين فيلم مت نورمن، براي نخستين بار سه ورزشکار قهرمان دوي دويست متر المپيک مکزيک را در يک و در يک اتاق کنار هم آورد تا در مورد خاطرات آن روز به خصوص، صحبت کنند.
دو سال بعد، پيتر نورمن که تازه فيلم آماده شده را ديده بود، قصد داشت عازم يک تور عمومي در امريکا شود، اما متأسفانه درست در همين زمان دچار يک حمله قلبي شد و درگذشت. تامي اسميت و جان کارلوس، بعد از شنيدن خبر، به ملبورن سفر کردند تا در مراسم تشييع جنازه دوستشان شرکت کنند و ياد او را گرامي بدارند.
کارلوس در مورد نورمن مي‌گويد: «پيتر مجبور نبود که آن نشان ويژه را بپوشد، او آمريکايي نبود، او سياهپوست نبود، او مجبور نبود که احساسي را که من داشتم، درک کند، اما او يک مرد بود.»
سال 2004، يک تنديس 7 متري، براي قدرداني از کارلوس و اسميت ساخته شد و در دانشگاه سن خوزه آمريکا، نصب شد. در اين تنديس، اسميت و کارلوس با مشت‌هاي گره‌شده درست شبيه حالتي که روي سکوي قهرماني المپيک مکزيک داشتند، ديده مي‌شوند. اما در اين تنديس هم، نورمن فراموش شده است. در اين تنديس، جاي او روي سکوي قهرماني خالي گذاشته است تا دانشجويان و توريست‌ها با رفتن روي پله مقام دومي، بتوانند عکس يادگاري بگيرند





]]> Moon Moon Sat, 17 Jul 2010 04:14:46 +0400 33808 http://www.persiaforum.ir/forums/index.php?showtopic=32380 دو مسئله مهم براي فوتباليست ها


شيث رضايي: در زندگي من دو مسئله جديد هم به وجود آمده که خيلي مهم است:

1.دوباره سوار هواپيما شوم و تنوع ايجاد کنم
2.يک پاس گل به نبي الله باقري هاي بدهم.


حنيف عمران زاده: اولويت هاي زندگي ورزشي من اينهاست:
1.باز هم منشوري شوم.
2.به استيل آذين گل بزنم.


نيکبخت واحدي: طبعا در زندگي من هم 2 بايد مهم وجود دارد:
1.گردنبندم را همه ببينند.
2.موهايم طوري باشد که متفاوت به نظر برسم.


علي کريمي: به هر حال در زندگي من هم 2 مسئله به هر حال خيلي مهم است:

1.به هر حال دوباره بروم الاهلي.
2.به هر حال فعلا دومي را يادم نمياد.


علي دايي: ببينيد به قولي هر آدمي اهدافي دارد من هم که.ببينيد

1.دوست دارم دوباره در جام جهاني بازي کنم
2.اصلا به آقاي فردوسي پور چه ربطي داره که من دوس دارم در جام جهاني بازي کنم.


افشين قطبي: اولويت هاي من بين المللي است
1.قول ميدهم دوباره! ايران را به جام جهاني ببرم
2.قول ميدهم باز هم با بي بي سي مصاحبه کنم

دکتر کفاشيان:
اولويت چيه؟ مسئله مهم زنگي يعني چي؟ من هيچ اولويتي ندارم و به تمام اولويتها،اولتيماتوم ها و انتقاد ها ميخندم.شما هم بخنديد که خنده بر هر دردري دواست
]]> Moon Mina Fri, 26 Feb 2010 13:16:44 +0300 32380 http://www.persiaforum.ir/forums/index.php?showtopic=23833 می تونید معرفی نامه ها و مصاحبه هایی رو که با بازیکنان و مربیان (ایرانی و غیر ایرانی) رو اینجا بگذارید

ممنون]]> Moon Moon Sun, 09 Dec 2007 11:27:46 +0300 23833 http://www.persiaforum.ir/forums/index.php?showtopic=33011
"علي کفاشيان" در گذشت. علي کفاشيان که همواره با خنده هايش باعث افزايش روحيه در کالبد فوتبال کشور بود صبح ديروز بر اثر خنده ي بيش از حد و روده بر شدن در گذشت. گفته مي شود ايشان در جلسه اي که با حضور منتقدان ورزشي انجام گرفته بود حضور داشت و پس از شنيدن انتقادات آنها براي آنکه نشان بدهد نگراني خاصي فوتبال کشور را تهديد نمي کند کمي خنديد، سپس کمي بيشتر خنديد، بعد بيشتر و بيشتر تا اينکه از خنده روده بر شد و فوت کرد. اين ضايعه ي بزرگ را از همين جا به تمام ورزش دوستان کشور تسليت عرض مي کنيم!




آلبوم جديد "علي دايي" با عنوان "ببخشيدا ببخشيد" روانه ي بازار شد، علي دايي چهل سال پيش و پس از پيوستن به جمع خوانندگان سرود پرسپوليس استعدادش در زمينه ي خوانندگي کشف شد، ايشان در همان سال پس از قهرمان کردن پرسپوليس در بازي هاي جام حذفي از تيم پرسپوليس کنار گذاشته شد؛ لازم به ذکر است چهل پنجاه سالي مي شود که اين رويه در باشگاه پرسپوليس ادامه دارد که هر مربي اي که تيم را قهرمان کند از سمت سرمربي گري برکنار مي شود!!




"علي انصاريان" رئيس فرهنگستان هنر شد، لازم به ذکر است اين فوتباليست چهل سال پيش نويسندگي را با نوشتن کتاب خاطرات ورزشي اش شروع کرد و چهل سال پس از آن را به به تکذيب، تاييد، دادن جوابيه و غيره گذراند!




"ناصر حجازي" براي حضور در مجلس کانديد شد، گفته مي شود وي پس از آنکه چهل سال پيش در يکي از برنامه هاي 90 دو سه جمله در مورد فوتبال ناپاک گفت فهميد چقدر دنياي سياست باحال است، وي صبح ديروز گفت: "چهل سال پيش بعد از اون چند جمله مورد توجه همگان قرار گرفتم، و تفسيرايي مي کردن که به ذهن خودم هم نمي رسيد، منم ديدم خيلي باحاله که حرفت رو يه عالمه آدم تحريف و تفسير کنن، واسه همين وارد دنياي سياست شدم!"




قطبي گفت: "در بازي هايي که بين تيم هاي کهکشان راه شيري انجام مي گيرد قهرمان مي شويم!"، بازي هاي بين سياره اي چند سالي است که پس از ايجاد ارتباط با موجودات فضايي انجام مي گيرد، قطبي همچنان اعلام کرد: "تيم هاي سياره هاي زحل و مريخ رو مثل کف دستم مي شناسم!"، لازم به ذکر است که آخرين موفقيت تيم ملي با قطبي سوم شدن در مرحله ي گروهي در بازي هاي 40 سال پيش جام ملت هاي آسيا مي باشد!!




شايعاتي مبني بر تعطيلي احتمالي برنامه ي 90 و يا تغيير احتمالي مجري اين برنامه به گوش مي رسد، در همين راستا رئيس صدا و سيما تاکيد کرد برنامه ي 90 با حضور "عادل فردوسي پور" همچنان به کار خود ادامه خواهد داد، گفته مي شود از چهل پنجاه سال پيش هر چند وقت يکبار صحبت هايي در خصوص تعطيلي احتمالي برنامه 90 به گوش مي رسد!




امروز فينال کشتي کج برگزار خواهد شد، در اين مرحله که صبح فردا برگزار خواهد شد "علي سعيدلو" و "محمد علي آبادي" به مصاف هم مي روند، گفتني است از هم اکنون تدابير امنيتي براي جلوگيري از هرگونه درگيري بين هواداران اين دو نفر و همچنين حراست هاي سازمان هاي تحت امرشان در نظر گرفته شده است!
]]> Moon Moon Mon, 10 May 2010 02:27:26 +0400 33011 http://www.persiaforum.ir/forums/index.php?showtopic=30380
اما اشكال نداره براي دل خودم بهت ميگم قرمزته يا آبيته
حيف اينجا هيجان نباشه چطوره تو اينجا مي تونيد هم خبرهاي تيمتونو بنويسيد وهم تيكه بندازيد ميل خودتونه]]> ني ني سارا مسعود سبز Tue, 09 Aug 2005 18:37:52 +0400 30380 http://www.persiaforum.ir/forums/index.php?showtopic=32344 افتتاحيه المپيک زمستاني 2010 کانادا




عصر روزجمعه بوقت کانادا ، 12 فوريه ( 23 بهمن ) بيست و يکمين دوره بازى‌هاى المپيک زمستانى المپيک زمستاني 2010 کانادا با حضور 2700 ورزشکار ، از 82 کشور در استاديوم سر پوشيده "بى‌سى‌پليس" ونکوور برگزار شد. اين سومين بار است که کانادا ميزبانى بازى‌هاى المپيک را برعهده دارد.

از مشخصه هاي المپيک زمستانه 2010 ميتوان از روشن شدن مشعل اصلي المپيک با مشعلي که طولاني ترين مسير در تاريخ المپيک را طي کرده و نمايش نمادها و آئين هاي سنتي اقوام بومي کانادا، (با توجه به تنوع و تعدداين اقوام )در جشن افتتاحيه المپيک زمستانه 2010 کانادا نام برد.


مرگ ورزشکار 21 ساله گرجستان در رشته لوژسواري بنام نودار کوماريتاشويلى "Nodar Kumaritashvili" هنگام تمرين،در روز جمعه بر اثر برخورد با يکى از ستون‌هاى محل تمرين باعث شد تا در اين مراسم اعضاى کاروان ورزشى گرجستان با بازوبندهاى مشکى در مراسم رژه حاضر شوند واز سوى تماشاگران حاضر در ورزشگاه "بى‌سى‌پليس" ونکوور به شدت مورد تشويق قرار گيرند ، نماد يادبودي هم از اين ورزشکار در مراسم گذاشته شده بود و حاضرين به احترام اين ورزشکار يک دقيقه سکوت کردند.

همچنين اين مراسم با اجراي ترانه"نلي فورتادو"خواننده کانادائي همراه بود.

بيست و يکمين دوره بازى‌هاى المپيک زمستانى که تا روز 28 فوريه ادامه خواهد داشت.
]]> Moon dariush1 Tue, 16 Feb 2010 15:39:00 +0300 32344 http://www.persiaforum.ir/forums/index.php?showtopic=30868 ]]> y=ArctgX MAYSAM Wed, 08 Jun 2005 07:45:58 +0400 30868 http://www.persiaforum.ir/forums/index.php?showtopic=32189 مراسم جشن صد سالگي فوتبال ايران سه شنبه شب با حضور پيشکسوتان و مربيان و اهالي فوتبال ايران در محل مرکز همايشهاي رازي برگزار شد.





علي کفاشيان - داريوش مصطفوي - داود نصيري

حسن حبيبي
]]> Moon HabbeH Fri, 29 Jan 2010 20:55:22 +0300 32189 http://www.persiaforum.ir/forums/index.php?showtopic=31957 میخوام تردمیل بخرم
اگه استفاده کردین و راضی بودین
مدلشو بگین و کارهایی که میشه باهاش کرد .
ممنون از راهنماییتون

]]> S@h@R S@h@R Tue, 22 Dec 2009 11:07:59 +0300 31957 http://www.persiaforum.ir/forums/index.php?showtopic=31796 عکس هایی از مراسم خاکسپاریش رو میتونید ببینید:]]> GhaShoGh GhaShoGh Wed, 18 Nov 2009 11:19:56 +0300 31796 http://www.persiaforum.ir/forums/index.php?showtopic=31590


مسئولان کمیته بین المللی المپیک، شهر ریو د ژانیرو در کشور برزیل را به عنوان میزبان المپیک 2016 میلادی برگزیدند.
ریو دوژانیرو (به پرتغالی: Rio de Janeiro) در جنوب شرقی کشور برزیل قرار دارد. این شهر پس از شهر سائوپولو بزرگ‌ترین شهر برزیل است

در مراسمی که در شهر کپنهاک دانمارک جهت انتخاب میزبان المپیک 2016 برگزار شد، مسئولان شهرهای شیکاگو، توکیو، مادرید و ریو د ژانیرو برای آخرین بار و در حضور سرشناس ترین شخصیت های کشور خود، قابلیت های شهر خود جهت برگزاری المپیک را شرح دادند و خواستار رای مسئولان برگزاری المپیک شدند.

در دور اول رای گیری، شیکاگو که باراک اوباما و همسرش میشل اوباما را نیز در هیئت نمایندگی خود به همراه داشت حذف شد، و پس از آن توکیو نتوانست رای کافی برای باقی ماندن در عرصه رقابت را به دست آورد.

در نهایت و در رقابت میان مادرید و ریو د ژانیرو، اکثریت 95 رای کمیته بین المللی المپیک به ریو د ژانیرو رسید که خبر نتیجه رای گیری توسط ژاک روخه، رئیس این نهاد اعلام شد.

]]> Moon Moon Mon, 05 Oct 2009 18:07:13 +0400 31590 http://www.persiaforum.ir/forums/index.php?showtopic=30547 ورزش و تغذیه سالم استرس را کاهش می دهند


هر انسانی در شرایطی خاص و یا بجرانی با استرس روبرو شده است. استرس و فشار روحی به غیر از اتکه با شرایط روحی و اعتماد به نفس شخص در ارتباط باشد، با تغذیه و شرایط بدنی نیز مرتبط است.

ورزش صحیح و تغذیه سالم به بدن کمک می کنند تا در کنترل سیستم عصبی، بدست آوردن اعتماد به نفس و کار کردن و فرمان گرفتن صحیح در شرایط بحرانی موفقتر عمل کند.

تحقیقات نشان داده است که اشخاصی که تغذیه سالم دارند و مرتب ورزش می کنند بسیار کمتر از اشخاص دیگر در شرایط بحرانی عصبی می شوند.

تغذیه
برخی از مواد غذایی با کمبود ویتامین B Complex و داشتن قند بالا، باعث می شوند تا یدن به سوی اضطراب، عصبانیت و استرس تمایل پیدا کند. بهترین شکل تغذیه برای جلوگیری از چنین مسیله ای، مصرف میوه، سبزیجات و دانه ها و غلات کامل است.

ویتامینهای B برای برای کاهش استرس و عصبانیت پیشنهاد می شود. دانه ها و غلات کامل، سبزیجات، تخم مرغ و ماهی از مواد عذایی هستند که حاوی ویتامین های B می باشند.

گردوی تازه میوه ای است که به درمانگر بیماریهای عصبی شهرت دارد. عسل نیز همین خاصیت را دارد. جو و نان جو نیز برای سیستم عصبی مفید هستند. از میوه های دیگر می توان به موز، زرد آلو و میوه های خشک شده اشاره کرد.

اما قهوه، شکلات، مشروبات الکلی، ادویه جات زاید، شکر، گوجه فرنگی، بادمجان و فلفل ها می بایست کمتر شوند و یا اصلا".

ورزش
ورزش و تمرینات ورزشی نیز در کاهش و رفع استرس، و فشارهای عصبی بسیار موثرند. کارشناسان می گویند کسانی که مرتبا" ورزش می کنند، در فشارهای عصبی راحتتر خود را کنترل می کنند و تصمیمات بهتری می گیرند.

انجام تمرینات ورزشی باعث می شود تا بدن فشار خون خود را تنظیم کند و سیستمهای عصبی استقامت بیشتری کسب کنند. پس بدین صورت بدن می تواند کنترب بهتری در شرایط بحرانی و فشارهای روحی داشته باشد.

از سویی، قدرتمند شدن عضلات و بطور کلی آناتومی بدن باعث می شود تا شخص از لحاظ روحی اعتماد به نفس بیشتری داشته باشد.

انجام هر نوع ورزش و تمرینی اما بطور مستمر و از روی برنامه، قابلیت غلبه بر استرس را ارایه می کند. هر چه ورزش دارای استقامت بیشتری باشد، می توان گفت که استرس را بیشتر کاهش می دهد. ورزشهایی نظیر یوگا، که ورزشی روجی-جسمی است، با موضوع اعتماد به نفس و اعتقاد بیشتر سر و کار دارند. ورزشهایی دیگر نظیر ورزشهای Extreme نیز چون جادثه جویانه هستند، می توانند قابلیت غلبه بر فشارهای روحی را در مدت زمان کوتاهی افزایش دهند.
]]> MAYSAM MAYSAM Sun, 06 Jul 2008 01:55:55 +0400 30547 http://www.persiaforum.ir/forums/index.php?showtopic=30546 باشگاه های ورزشی چگونه کسب درآمد می کنند؟


معمولا" باشگاه های ورزشی برای بقا و توسعه خود راه هایی را برای کسب درآمد خود انتخاب و مشخص می کنند. البته این راه ها معمولا" از قبل مشخص شده اند و قوانینی نیز وجود دارند تا این راه ها در چهارچوب این قوانین پیش می روند.

این راه ها چه هستند، در چهار چوب چه قوانینی حرکت می کنند و آیا باشگاه های ورزشی ایران با آنها آشنا اند را تا حدی در این مقاله بررسی می کنیم. توجه داشته باشید که روشهای اشاره شده تنها چند روش اصلی کسب درآمد هستند و مطمِنا" روشهای دیگر متفاوتی نیز وجود دارند.

قوانین کلی
براساس قوانین کلی فدراسیونها، کنفدراسیونها، انجمنها و سازمانهای / وزرات خانه های ورزشی، راه های کسب در آمد یک باشگاه ورزشی می بایست در چهارچوب ورزش و مسایل فرهنگی پیگیری شوند. این روشهای تجاری به غیر از اینکه نباید قوانین کشورها و مناطق را زیر پا گذارند، همچنین نباید از محدوده فرهنگ و ورزش نیز خارج شوند.

البته باشگاههایی که به شرکتهای سهامی تبدیل شده اند و یا به بازار بورس کشورشان یا بازار بورس بین المللی راه پیدا کرده اند، در چهارچوب فعالیت خود می توانند تجارتهایی دیگر را نیز انجام دهند.


جذب حامی و اسپانسر
یکی از متداولترین راه های کسب درآمد و پوشش دهی هزینه ها توسط باشگاه یا کلوبهای ورزشی، کسب حامی و اسپانسرهای مالی می باشد. باشگاه ها با جذب حامی مالی، موقعیتهای تبلیغاتی بوجود آمده توسط خود را به شرکتها و تاجران بزرگ ارایه می دهند تا در عوض منبعی برای پوشش هزینه های خود فراهم سازند.

یک باشگاه ورزشی می تواند به تعداد دلخواه حامی و اسپانسر جذب کند. اما معمولا" باشگاه ها یک حامی اصلی و چند حامی جز دارند. برای مثال باشگاه بایرن مونیخ آلمان دارای یک حامی اصلی (شرکت مخابرات آلمان Deutsche Telekom)، دو حامی به اصطلاح تجهیزاتی (شرکت آدیداس) و هفتده حامی دیگر (شامل شرکتهای Allianz، آودی، کوکاکولا، لوفت هانزا، زیمنس و ...) می باشد.

حامیان مالی معمولا" هزینه های اصلی و تجهیزاتی باشگاه ها را به عهده می گیرند. البته روش معامله حامی و باشگاه می تواند بسیار متفاوت و توافقی باشد که در کشورهای پیشرفته و صاحب فوتبال قوانینی برای این نوع معاملات وجود دارد. برخی از حامیان برای مثال متعهد می گردند که استادیومی را برای باشگاه فراهم سازند. برخی دیگر با ارایه مبلغی بالا برای مدتی مشخص به باشگاه از نظر مالی کمک می کنند. برخی دیگر نیز تجهیزات و امکانات ورزشی و رفاهی را به باشگاه ارایه می دهند. که البته همانظور که اشاره شد روش معامله می تواند کاملا" توافقی باشد.

در ایران در سالهای اخیر و پس از حرفه ای شدن لیگها و تورنتمتهای ملی، خوشبختانه کمی جدیتر به این مسیله توجه شد. امروزه اکثر باشگاه های حرفه ای و قوی در کشور - گرچه با وجود مشکلات - دارای حامیان مالی هستند. شرکتها، تجار و صنایع بزرگ نیز به این تفهیم رسیده اند که با سرمایه گذاری در بخش ورزش می توانند هم به ورزش و سلامت کشور کمک کند، و هم از موقعیتهای تجاری بوجود آمده بهره گیرند.

فروش بلیت و مجوز پخش رسانه ای
یکی دیگر از منابع کسب درآمد توسط تیمها و باشگاه های ورزشی، فروش بلیت دیدارها است. این روش یکی از کلاسیک ترین روشهاست که البته نسبت به روشهای دیگر ممکن است سودی آنچنانی نداشته باشد.

معمولا" با وجود حامی مالی، باشگاه ها بدون آنکه مبلغی پرداخت کنند دارای استادیوم می شوند. در آمد حاصل از فروش بلیت بسته به نوع شراکت باشگاه و حامی، بین تیمها و حامیان تقسیم می شود.

روشی دیگر از نحوه کسب درآمد، فروش مجوز پخش دیدار به صورت مستقیم یا غیر مستقیم به شبکه های و تلویزیونها است. از آنجایی که دیگر بازیهای رقایتهای مهم مثل بازیهای لیگهای کشورهای صاحب فوتبال و پیشرفته برروی شبکه و تلویزیونهای رایگان پخش نمی شود، تلویزیون یا شبکه ای که قصد پخش این دیدارها را دارد می بایست به با شگاه ها و سازمانهای وابسته مبلغی را پرداخت کند.

در ایران شاید یکی از مهمترین کسب درآمد همین فروش بلیتها باشد. امتیاز پخش دیدارها نیز در انحصار صدا و سیما است که البته به نظر نمی رسد که بابت این موضوع به باشگاه ها بطور مستقیم مبلغی پرداخت کند.


فروش محصولات به هواداران
این روش امروزه برای باشگاه های بزرگ یکی از به یکی از بهترین روشها تبدیل شده است. برای مثال فروش پیراهنهای ورزشی باشگاه ها به طرفداران. ویا فروش وسایل مصرفی و ورزشی که با علامت و طراحی آن باشگاه همراه است. مثلا" باشگاه بایرن مونیخ دارای فروشگاه های زنجیره ای در کشور آلمان است که لوازم مصرفی، ورزشی و ... (پیراهن / لباسهای ورزشی، کیف، ساعت، جامدادی و ...) ای که انحصارا" برای طرفداران بایرن تولید می شود را بفروش می رسانند.

بسته به نوع تولید کننده محصول، آن محصول قیمت گذاری می شود. برای مثال یک پیراهن بایرن که در فصل جاری توسط تیم استفاده می شود، چیزی حدود هفتاد هزار تومان قیمت دارد. این موضوع به دو دلیل است: یکی اینکه این پیراهن آدیداس است و دیگر اینکه با خرید این پیراهن هوادار به باشگاهش کمک می کند.

در ایران این موضوع تا به حال خیلی جدی گرفته نشده است. شاید یکی از دلایل این مسیله نبود قوانین پیرامون انحصار و تولیدکنندگان خوب محصولات و تجهیزات ورزشی است. برای مثال پیراهن های دو تیم محبوب ایران یعنی پرسپولیس و استقلال را شاید چندین تولید کننده پوشاک با کیفیتهای نچندان خوب برای فروش به هواداران تولید و به عرضه می رسانند. شاید خود این دو باشگاه نیز نتوانند از روش قانونی با تولید و فروش این محصولات مبارزه کنند در حالی که از فروش این محصولات آنها هیچ بهره ای نمی برند.

راه اندازی مدارس و آموزشگاه ها
باشگاه های بزرگ و دارای هوادار زیاد معمولا" دارای مدارس و آموزشگاه های ورزشی هستند. معمولا" هزینه های ورود به این مدارس و آموزشگاه ها زیاد است. البته این موضوع به نام و اعتبار باشگاه نیز بستگی دارد.

در ایران نیز باشگاه های پرسپولیس و استقلال دارای مدارس و آموزشگاه های مرتبط هستند.

روشهای دیگر
راه و روشهای دیگری نیز وجود دارند که می توانند بسیار متفاوت باشند. مشارکت در طرحهای بزرگ، همکاری با شرکتها، سازمانها، شبکه ها برای اجرای طرحهای مختلف و ...
برخی از باشگاه ها - که در ایران تعداد آنها اندک نیست - در اصل باشگهاه های ورزشی شرکت یا صنایعی خاص هستند. در این حالت معمولا" شرکت یا سازمان مربوطه پاسخگوی هزینه های آن باشگاه است.

برخی از باشگاه های ورزشی نیز با عمده ترین راه کسب در آمد را فروش بازیکنان می دانند. این نوع باشگاه ها که معمولا" باشگاه های کوچک هستند، با پرورش بازیکنان آنها را به بازیکنانی بزرگ تبدیل می کنند و آنها را با قیمتی خوب به تیمهای بزرگ می فروشند.
]]> MAYSAM MAYSAM Sun, 06 Jul 2008 01:45:18 +0400 30546 http://www.persiaforum.ir/forums/index.php?showtopic=30549 ده سال بی رقیب

رگینا هالمیش (Regina Halmich) بهترین بوکسر زن جهان جشن قهرمانی ده ساله خود را در سالن Nancyhalle شهر خود یعنی Karlsruhe آلمان برپا کرد.

این بوکسر 28 ساله توانسته است تا از مقام قهرمانی خود 10 سال دفاع کند و بدون شکست باقی بماند. به گفته خود خانم رگینا این ده سال، سختترین سالهای زندگیش بوده اند. او حالا که به گذشته اش نگاه می کند، می تواند نفسی راحت بکشد و جشن کوچکی بگیرد، این مطلب را رگینا هالمیش در جشنی که برای او در Nancyhalle ترتیب داده اند می گوید.

بوکسوگرافی
رگینا هالمیش در سال 1976 در شهر کارلسروهه (Karlsruhe) آلمان بدنیا آمد. بعد از دوران مدرسه و تحصیلش، او منشی یک وکیل دادگستری شد، اما در سال 1993 این شغل را کنار گذاشت و به سمت ورزش بوکس رفت و توسط Torsten Schmitz و تحت مربیگری Klaus-Peter Kohl به تمرین بوکس پرداخت. در آن زمان او در رده سبکترین وزن یا همان مگس وزن (Flyweight) بوکس می کرد.

در ماه آپریل 1994 او اولین مسابقه رسمی خود را با Finie Klee هلندی انجام داد که در آن موفق شد تا حریف خود را در پنج راند البته با احتساب امتیاز شکست دهد. در ماه های بعدی همان سال او توانست مسابقات دیگری را انجام دهد که البته تمامی آنها با برد پشت سر گذاشت.

در ماه نوامبر همان سال، یکی از مهمترین مسابقات او انجام شد. در آن مسابقه او برابر Cheryl Robertson انگلیسی بر سر عنوان قهرمانی اروپا (در رده مگس وزن) قرار گرفت که توانست در ده راند با احتساب امتیاز، رابرتسون را شکست دهد. بردهای او همچنان ادامه داشت تا اینکه در اول آپریل 1995 در لاس وگاس آمریکا از Yvonne Trevino شکست خورد. گرچه او حریف خود را یکبار به زمین انداخته بود اما جراحت زیاد صورت رگینا باعث شد تا حریف آنرا در راند دهم ناک آوت (KO) کند و عنوانش را بدست آورد.

در ماه جون (June) همان سال، او توانست با غلبه بر Kim Messer، دوباره مقام قهرمانی را از آن خود کند.


در سالهای بعد او مسابقات بسیاری بر سر مقام خود و عناوین دیگر انجام داد که در هیچکدام شکست را نپذیرفت. آخرین مسابقه او در 16 آپریل سال جاری (2005) برابر Hollie Dunaway بوکسور آمریکایی بود که توانست او را در شهر Magdeburg آلمان در ده راند با احتساب امتیاز شکست دهد و از عنوان خود دفاع کند.

آن مسابقه چهل و نهمین مسابقه مشت زنی رگینا بشمار میرفت. از این 49 مسابقه، او فقط یک شکست را از آن خود کرده است.

افتخارات
رگینا هالمیش همچنین در سالهای 1996، 1997، 1999 و 2003 توانست عنوان "هرم طلایی" یا همان Goldene Pyramide که به بهترین ورزشکار (زن) سال آلمان داده می شود را بدست آورد.

او همچنین از طرف فدراسیون جهانی بوکس زنان چندین بار به عنوان بهترین بوکسر معرفی شده است.

زنی خیرخواه
گرچه رگینا در رینگ خانمی خشن به نظر می رسد، اما او بانویی خیرخواه است. او همه ثروتی که از مسابقات و شغل خود بدست آورده را خرج خود نکرده و بخشی از آنرا تحت دو پروژه برای کمک به کودکان فقیر و بی سرپرست و کمک به از بین بردن بیماری ایدز اختصاص داده است.

]]> MAYSAM MAYSAM Sun, 06 Jul 2008 02:26:36 +0400 30549 http://www.persiaforum.ir/forums/index.php?showtopic=30887



نکونام در راه واردات عطر و پوشاک

جواد نکونام . خوش پوشي و خوش تيپي ، هم مي تواند براي آدم دردسر ساز شود و هم کارساز، فعلاً که براي جواد بدجوري کارساز و پولساز شده و جواد در امر واردات عطر و پوشاک فعاليت خوبي دارد. ضمناً آقا جواد به اتفاق چند تن از دوستانش يک شرکت توليد پوشاک و لوازم ورزشي تاسيس کرده است.





نکيسا رستوران دارد!

روح لطيف نيما نکيسا ، او را وارد عرصه هنر کرده و آنطور که شنيده ايم بزودي کاست سنگربان سابق تيم ملي روانه بازار موسيقي خواهد شد. البته فعاليت غير ورزشي نکيسا فقط به هنر و موسيقي ختم نمي شود . نيم خان با همکاري پدرش اداره يک رستوران سيک و مدرن را در خيابان فراهاني برعهده دارد. خوش تيپي نيما باعث شده کار و کاسبي اش بگيرد.


]]> Mina Mina Sun, 30 Nov 2008 12:03:01 +0300 30887 http://www.persiaforum.ir/forums/index.php?showtopic=634 ]]> MAYSAM Mina Fri, 22 Jul 2005 03:06:13 +0400 634